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连小孩都抢着吃的胡萝卜紫薯饼做法步骤

时间:2021-09-14来源:杨梅新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

胡萝卜(1个)、紫薯(1个)、鸡蛋(1个)、面粉(50克)、牛奶(100毫升)

做法步骤:

1、食材:胡萝卜,紫薯,鸡蛋各一个,冲泡牛奶100毫升,面粉50克。

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2、将紫薯和胡萝卜分别蒸好,紫薯捣烂成泥,。

3、将蒸好的胡萝卜、牛奶倒入料理机打烂。

4、放入鸡蛋。

5、放入面粉用打蛋器调匀。

6、将平底锅烧热后倒入调匀的液体,摊熟(2份)。将紫薯泥平摊上面。

7、起锅。

8、将平底锅烧热后倒入调匀的液体,摊熟(2份成都治疗癫痫病的医院那个好)。将紫薯泥平铺在上面,将摊好的面皮放上面,起锅后切块即可!。

9、切块即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、大米、西瓜搭配;与红枣、辣椒、木瓜相克,同食可能会引起不适;

专治癫痫的专科医院ng>紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大米、猪排、莲子搭配;与柴鸡、梭子蟹、燕麦相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、茼蒿、丝瓜搭配;湖南癫痫医院怎么样与田鸡、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配;与红糖、韭菜、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;