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鸡蛋卷的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:杨梅新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

鸡蛋(5个)、火腿肠(1个)、小葱(适量)、面粉(一饭勺)、胡椒粉(少量)、料酒(适量)、蔬之鲜(适量)、胡萝卜(1个)

做法步骤:

1、小葱切花,胡萝卜刨丝后切段(约2厘米),火腿切丁,。

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2、蛋,打散后加胡萝卜,火腿,葱花,胡椒粉,料酒,蔬之鲜,搅拌均匀。

3、放面粉,用汤匙把面粉化匀,顺时针。平底锅放少量油,中火,油热后关火,倒适量的浆摊平,开小火,凝固,上面7分干,关火,翻面,再开小火加热,关火取出,凉一会,卷成条,切段。

4、切段,装盘。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱间歇性癫痫能否治疗和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、桂圆肉、洋葱搭配;与消炎片、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

小葱癫痫病去哪里治疗好热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁出现抽搐,眼睛眨不停,等症状,是不是患上了癫痫病?

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、豆浆、圆白菜搭配;与山药、西红柿、水萝卜相克,同食可能会引起不适;