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樱桃牛油果虾沙拉的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:杨梅新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

虾(250克)、牛油果(1个)、樱桃干果(25克)、生菜芯(2棵)、香菜(2棵)、小葱(2根)

辅料:

黑胡椒粉(少许)、第戎芥末酱(1汤匙)、柠檬汁(1汤匙)、干罗勒(少许)、橄山东哪所医院治疗癫痫比较好榄油(2汤匙)、盐(适量)

做法步骤:

1、虾;。

2、虾去壳挑去虾肠虾线洗净,加点盐、料酒和黑胡椒粉拌匀腌制一下;。

3、其它材料;。

4、在一个碗里,将橄榄油、盐、芥末酱、柠檬汁、干罗勒搅拌调均匀;。

5、生菜洗净撕小片;。

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6、牛油去皮切小块;香菜、葱切小段;。

7、锅中加点橄榄油,把虾仁煎熟;。

8、所有材料都放大碗里,倒入调好的沙拉酱拌匀;。

9、再加入樱桃干果拌匀就可以了。

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补陕西哪的癫痫病医院好,治疗经验分享肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜花、丝瓜、火龙果搭配;与浓茶、乌鸡、橙子相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸湖北专门治癫痫的医院,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配;与五花肉、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、豆腐、香干相克,同食可能会引起不适;