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暴走:在行走中健身_健身

时间:2018-12-15来源:淮安新闻网 -[收藏本文]

  严芒芒

  寒冷的冬日周末,相比跑步,更多的人爱上这样一种运动:背着个像小山一样的包、迈着扎实的脚步离开喧嚣的闹市,靠两只脚去丈量马路的距离、山峰的高度,挑战身体和精神的极限,他们也常被称为暴走一族。

  用心感受自然

  “暴走族是从日本传过来的词汇,原来是说骑摩托车飙车的人,现在所谓暴走,就是无所顾忌地走,寻找原始的自然风景。”已有数年暴走经历的小莫是这一运动的追随者。“温州山路比较多,很适合暴走。特别喜欢那种自由自在走进大自然的感觉,喜欢那种随心所欲、风淡云轻的感治疗婴儿癫痫症吃什么药觉,那一刻真是在用心感悟自然。”

  每天傍晚4、5点的时候,小莫总会带上她的mp3,花约2小时沿着市区景山动物园轻装而上,翻阅两座高山,然后沿路返回。“不用车而是用自己的双脚来跋涉,也许这会让我们更深切的感受周围的一切是那么的真实自然,看山看水看树看花,路途中偶尔遇到同道中人,一声简单的问候,所有的烦恼不悦都会随风散开。”小莫说,相比健身房里的空气密闭,户外游走更能令人身心愉悦。“现在我的心情每天都很好,我想每天的徒步游走起了不少作用。”

  “每周六,我都会早早起来,从家步行1个半小时到华盖山。走进自然,观五彩缤纷的山野景色,听微风吹落树叶的声音;听鲜花儿绽放的安阳市哪个医院治疗癫痫病声音;听鸟儿鸣叫的声音;听自己心跳的声音。一路品自然清香,一路还可哼着歌曲,脑中衍生出各种幻想,多么舒心惬意啊!”从事教师职业的张老师说。

  风景是走出来的

  暴走一族们很多都不喜欢跟着旅行团走。“我最早去旅游的时候是跟团走的,白天走马观花,被导游赶来赶去,晚上住在宾馆里睡觉,特别没意思,所以那次回来后,打死我也不会跟团玩儿了。”市区从事会计工作的小献说,工作之余她很喜欢出去独自旅行,“我从来不跟团,一切靠自己,设计好路线,带上一些必备的生存用品,以暴走的方式去那些人们不常去的地方。”

  “真是太美了,我一江西癫痫病医院辈子也不会忘记当时那种兴奋与幸福的感觉。”提起暴走上华山顶上看日出的经历,小献津津乐道:晚上带着租来的手电筒,放弃游人常走的一条线路,从一条险路攀爬山峰。爬到后来累的时候,同行的几个男生把小献夹在中间一起爬,爬了六个半小时才登上了山顶。刚到山顶,他们就看到太阳从远处云端升起。“一个字:美!”

  此外,暴走族们往往会根据季节的不同而选择不同的行走路线。“初春,我们几个好朋友头顶枝头泛绿,脚踏嫩草青青,行进在崇山峻岭之中;盛夏,我们会向水库方向出发,憩息在水库边;秋天,我们选择田园路线,感受秋天丰收的喜悦瞬间;冬天,会选择山区体验冰雪世界的自然美。

  孩子2岁了,经常会出现翻白眼、丧失意识,但是几秒钟以后就没事了,请问这是癫痫的症状吗?>暴走好处多多

  “暴走是一项很好的健身项目,它对于放松情绪、释放心理压力是很有帮助的。跟跑步不同,暴走能减轻关节疼痛,增加关节稳定性。此外,暴走还能促进心脏的血液循环,增加心肌供氧量和心脏工作效率。”温州百盛健身房私人教练陈新林说,相比登山、穿越、探洞等其他户外运动,暴走最大的好处在于它的便宜方便,比如登山运动,一件冲锋衣最便宜也要几百元,加上登山鞋、帐篷、睡袋等必需装备,配齐一套得要几千元钱甚至上万元。可暴走只要准备一双合脚的鞋,就能出发,连热身运动都省了。“不过在暴走时要提高自己的安全防范意识,尽量选择一些自己熟悉的路段。”陈新林提醒道。