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保护好颈部日常生活要注意什么?_健康

时间:2018-12-15来源:淮安新闻网 -[收藏本文]

  颈部,颈椎,要说保护好不容易。颈椎是脊柱中活动度较大,而且十分灵活的部分。随着年龄的不断增长和不良姿势的继续,会导致各种发生。那生活中如何保护好颈部呢?针对这个问题,下面由小编为大家做介绍:

  一要注意颈部姿势。

  保持抬头挺腰的行走姿势,双眼平视前方,不要总是低头弓背走路;培育良好的坐位工作姿势,避免职业性"低头综合征"的发合肥哪家医院治疗癫痫生。长期从事低头工作的人员,如教师、医务人员、财会金融人员、办公室文秘人员和科研工作者等,在工作过程中要适当、有间歇、有节奏地调整颈部位置,定期做一些颈部的后伸、旋转动作和扩胸、仰伸和耸肩活动,改善颈部的疲劳状态,防止颈椎病萌生。

  二要预防颈部外伤。

  老人在回头转颈时不要过急、过猛及幅度过大,以免发生晕厥、昏倒、颈椎受伤等意外。老人黑龙江比较可靠的癫痫医院在哪的颈椎多数有骨刺及椎间隙变窄,横突孔排列不一定整齐,而椎动脉也有不同程度的感化,管径变不,在此基础上发生颈椎急转,会使椎动脉突然受压,导致供应脑干的血流量急剧减少,极晚引起眩晕昏倒,或继发颈椎损伤及其他骨折。平时坐出租车系好安全带,防止急刹车颠簸振荡时因惯性发生颈部脱位性损伤。专家指出,伤前一瞬间如果对意外早有预感,及时防范,可减少头部惯性晃动,减轻或避免颈椎损伤。参加各种体育活动,如跑、跳、蹦、游泳和跳水等,均西宁哪些医院治癫痫需先做充分的准备活动,掌握动作要领,可避免发生颈部意外损伤。

  三要减轻对颈部的压迫或压力。

  男士的衬衣领口、领带和领结不能系得过紧。颈部一旦受压,颈动脉先受其害,进而使椎动脉动供血不足,会引起患者心动过缓,血压下降,导致脑部缺血而晕厥。对中老年人来讲,更易并发颈动脉球过敏,经过一系列连锁影响,会使视力下降。颈部持久受压成为椎动脉型颈陕西中际脑病脑科医院是不是正规大医院?椎病的根源之一。另外,睡眠时枕头不适当的高度也会给颈部、颈椎带来压力。资料表明,在就诊的颈椎病患者中约25%的人有喜卧高枕的不良习惯,其实不可取。但枕头过低或不用枕头睡眠也不妥。平时一定要养成良好的睡眠习惯,严防"落枕"。

  最后小编提醒,预防颈部,要从年少防起,从生活小事做起,时刻不忘保护颈部。只有这样,你的"交通"枢纽才能畅通无阻,你的生活才会宁静安逸。