原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 创事记 > 内容详情

常转转 转膝可以延缓腿部衰老_健康

时间:2018-12-15来源:淮安新闻网 -[收藏本文]

  转脖子。放松站在地上或坐在椅子上,双手叉腰或捧腹,头微微下低,将头按照顺、逆时针的方向各慢慢旋转2—3大圈,运动幅度以感觉颈部舒适为准,可有效锻炼颈部肌肉和关节,改善头颈部血液循环,增强癫痫正规医院怎么治疗癫痫肌肉力量和头部的供血能力,防治神经性头痛、失眠。但有高血压的老人应该慎转。

  转腰。站好,两脚分开与肩同宽,双手叉腰,先顺时针方向转腰30次,再逆时针方向转腰30次,不要幅度意识丧失,牙关紧闭,请问是不是癫痫病的症状?过大,每天1—2次,有防止腰肌劳损、腰骶部酸痛的作用。

  转臂。双脚分开站稳,双臂由前向后转10圈,再由后向前转10圈,每天1—2次,能缓解肩颈部肌肉紧张。

<武汉哪家癫痫医院治癫痫最好p>  转膝。双脚并拢,微微下蹲,双手按住双膝,顺时针转10次,逆时针转10次,每天1—2次,旋转幅度要大,尽量让双腿由弯曲到伸直,再由伸直到弯曲。长期坚持能增强膝关节及腿部肌肉力量。

癫痫患者的发病因素有哪些

  转眼。双眼正视前方,目光尽量看向远处,由上至下,由左至右运动眼球,再顺时针、逆时针转动眼球,眼睛转动时速度要均匀,能加速眼睛局部血液循环,防止眼睛疲劳和视力衰退。